Co to jest triathlon?

Z tego wpisu dowiesz się, co to jest triathlon. Jakie dyscypliny składają się na triathlon? Jakie są najpopularniejsze dystanse w triathlonie? Czy triathlon jest sportem olimpijskim? Co to jest Ironman? Jakie są zasady w triathlonie? Jakie zawody są pochodnymi triathlonu; aquathlon, duathlon, cross triathlon, cross duathlon, swimrun.

Triathlon, czasem nazywany trójbojem polega na rywalizacji czasowej i wytrzymałościowej w ramach trzech dyscyplin: pływania, jazdy na rowerze oraz biegu. Ważna jest zatem szybkość, ale i wytrzymałość oraz wysoka sprawność we wszystkich trzech częściach triathlonu oraz umiejętność sprawnego przejścia z jednej dyscypliny do kolejnej — to właśnie dlatego triathlon jest sporym wyzwaniem.

Start w triathlonie to po kolei:

1. Pływanie – to pierwszy etap. Dystans jest uzależniony od rodzaju zawodów (od 475m na dystansie 1/8 Ironman do 3,8km na dystansie pełnego Ironmana)   
2. Rower – odbywa się po wyjściu z wody, w strefie zmian zostawiamy sprzęt pływacki, zabieramy rower i potrzebne akcesoria i ruszamy na trasę (od 15km na dystansie super sprint do 180km na dystansie pełnego Ironmana)                  
3. Bieg – ostatni etap. Dystans jest uzależniony od rodzaju zawodów (od 3km na dystansie super sprint do 42,2km na dystansie pełnego Ironmana)W triathlonie zwycięża zawodnik, który ma najlepszy łączny czas, zatem ważne jest wytrenowanie wszystkich trzech dyscyplin oraz opanowanie zmian między nimi.

Triathlon od 2000 roku jest oficjalną dyscypliną olimpijską.

Triathlon jest znany w wielu odmianach, zarówno komercyjnych, amatorskich jak i profesjonalnych i olimpijskich. Najpopularniejsze dystanse to:

• Super Sprint: najkrótszy dystans, z jakim możemy się zetknąć w triathlonie: 600m pływania / 15 km jazdy rowerem / 3 km biegu
• Sprint: 750m pływania / 20 km jazdy rowerem / 5 km biegu
• 1/8 Ironmana: 475m pływania / 22,5km jazdy rowerem / 5,27km biegu.
• 1/4 Ironmana: 950m pływania / 45km jazdy rowerem / 10,55km biegu.
• Dystans olimpijski: rozgrywany m.in. podczas Igrzysk Olimpijskich: 1,5 km pływania / 40 km jazdy rowerem / 10 km biegu
• Ironman 5150. Czyli suma dodanych do siebie dystansów zapisywanych w kilometrach: 1,5 pływania + 40 roweru + 10 biegu = 51,50.
• Half-Ironman: 1,9 km pływania / 90 km jazdy rowerem / 21 km biegu
• Ironman: 3,8 km pływania / 180 km jazdy rowerem / 42 km biegu

Wśród sportów zbliżonych do triathlonu można wyróżnić również:

• Triathlon zimowy – Z uwagi na warunki atmosferyczne, w tej konkurencji nie pływamy, ale za to: biegniemy na nartach, jedziemy na łyżwach lub na rowerze i na koniec biegniemy.
• Aquathlon – triathlonu bez roweru, zamiast tego pokonuje się dystans biegnąc, potem płynie się, a na końcu znów biegnie
• Dualthon – to kolejna odmiana triathlonu, w której nie występuje pływanie. Zawodnicy najpierw biegną, potem jadą rowerem, a na końcu znów biegną.
• Crossdualthon – jeszcze jedna odmiana triathlonu, w której połączono elementy biegania przełajowego i kolarstwo Cross-Country.
• Crosstriathlon – czyli triathlon po bezdrożach, gdzie wykorzystujemy rower MTB a bieg często jest poza asfaltem (seria zawodów Xterra)
• Swimrun – naprzemienny bieg i pływanie, głownie poza asfaltem, często w terenie górzystym, na licznych dystansach od około 10 do 70-80 km